Goodevening♪
今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪
仕事を辞めて、成田から地元に戻ってきたんだよね。
遠距離恋愛だったし、相方もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆
シスアドの資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。
しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと！！
サノレックスとスタイルUPレッグのおかげ
らしいけど、まだ9kg痩せるって～
着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね～。
でも、これから楽しくなりそう♪
高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、２人で大泣きしたんだよね～
成田にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
カナダ旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
骨盤体操とか興味あることはどんどんやって。
休みはゆっくり過ごそうなんてぼくと大違い。
でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。
一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。
正直というか、真面目というか・・・。
「久しぶりに演劇場行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。
ぼくも楽しんでこよーっと♪
骨盤体操のことも、ついでに教えてもらおっと。
みんないろいろあるよねー。
晴天でもなんでも、心が晴れてればそれでいい。
皆様がんばろーね。
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
ダイエット中には、いろいろな工夫が必要だと思います。
ボクが実際に行なっていて、
効果を発揮している工夫をご紹介します。
まず、外食をする場合…
飲食店に入る前に、コンビニとかに行って、
甘いものまたは脂っぽいものを買って食べながら、
飲食店に向かうようにしています。
または、前もって持ってきたあめや
脂っぽいお菓子などを食べながら、
飲食店に向かいます。
飲食店で食事が来る頃には、やや空腹が緩和しているので、
少なめに頼んでも、ウエストがいっぱいになります。
次に、家で食べる場合も…
食事の用意をする前に、
あめや甘いものや脂っぽいを食べるようにしています。
食事の用意ができる頃には、やや空腹が緩和しているので、
少なめに食べても、ウエストがいっぱいになります。
何でもないことのようですが、こうすれば、
食事前に満腹中枢が反応するので、
その後に食べる量が少なくても、ウエストがふくれやすいのです。
食事の前に
どんなものをどのくらい食べると効果的か…については、
当然、人によって違います。
なので、数回、試行錯誤すれば、
自分にあった食べ物や量がわかると思います。
また、甘いものは、
あめとかお菓子とかチョコレートとかいろいろありますが…
脂っぽいものは…
ボクの場合、
コンビニのレジ近くにある焼き鳥とかフライドチキンがお気に入りです。
ダイエット中は、時間をかけて食べることが大切です。
でも、時間をかけて食べる予定で食べ始めても、
日本人の性格や習慣が原因で、知らぬ間に早く食べてしまいがち…
ですから、食べる数分前
または数十分前に食べれば同じ効果が出るのです。
読者様も、ぜひお試しあれ！
朝！って感じの朝ですー
一週間前からダイエットを考えていまして・・・
ダイエットゼリー オレンジ味にしようか
ダイエットコーヒーにしようか
悩み中です。。。
恋人は続かないと思ってるらしいけど
絶対成功させてやる～！！って思ってます。
ってか・・・
どうしても始めようという決意はあっても
考えているだけで終わってしまう。
牛丼(特盛)に負けてしまうあたし。
でも、なんでも強い意志がないと、続かないもの。
わかってはいるけど・・・
意志が弱いんだろうな、あたし。
ステップボーイで友達が成功したと聞くと
凄いと思うけど
ど・・・
思うだけで終わってしまうのは気がない証拠！？
たしかに、昔から続かない。
すぐ諦めてしまう。
たぶん、無理だって思ってあきらめの気持ちがあるのかも。
何か頑張れる何かがあれば別かもしれない。
成功してる人は、どうやって成功したのか知りたい！！
バランスパワーが効果があったとか、色々聞くけど
それぞれの体質によっても違うとか言うし。
それならやっぱり無理なく続けられるものって考えたんだけど
甘いかな・・・
楽してなんて、甘いのはわかっていてもついつい楽な方向へ
考えてしまう
どうせなら健康的に踏み台昇降も一緒にはじめようかな？
とか思ってるんだよね～
恋人に嫌味も言われたし、こうなったら本腰入れて
少し頑張ってみようかな！
健康ブームもあるし、このブームに乗っかって、色々なものを
試してみるのも良いかも♪
９kgとか目標にしてしまうと、プレッシャーになるから、
ペルヴィスダンスとかいろいろ試してみよう。
うで集中で頑張るぞー。
グッドイブニング＾＾
最近引っ越しをしようか悩み中。。。
知り合いに話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・
あんま帰りたくないんだよねー。
一度一人暮らしをすると皆様
そうじゃないですかぁ？？
家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい
千葉に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー
家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。
確かに家賃負担は大きい！！！
ジムに通う余裕がないからエアリーシェイプ
ゼニカルもやめちゃったし…
ダイエットシェイク ココア味も悩み中。
やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。
何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。
18時とかにバイトする体力もない。
一週間くらい前からちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。
18時に帰れるのかな・・・
(ノ_-;)ハア…
こんなんじゃラジオ体操やる気力なし。。。
足クビが気になる。。。
９㌔増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。
ヤバいわ。。。
そいえば骨盤リズムも縁遠い。
実家・・・かぁ～
地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。
うーん・・・考えるなぁ。
きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。
すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪
そんなことしたら・・・怒られそう(笑)
あー疲れてる。
ポテトチップスうすしお味食べたいなー
ま、とりあえず待ったり過ごそう
昨日は久々にぐっすりねれました。
何か新しいことを始めようか考え中で・・・
不景気で手に職とか節約とかいろいろ言われていて
自分も何かしようかな・・・って思ってるとこ。
たとえばＩＴコーディネーターをとろうかなとか考えたりする。
手に職で使えるものもあれば、キャリアアップのものも
あるしわしにとって何かメリットになるものを・・・
ＩＴコーディネーターをとって、転職っていうのもありかな～って。
誰にとっても転機があるけどわしにとっては、
今その時期じゃないかな？と思えることがいろいろあって。
太郎がゼナドリンと一緒に
ダイエット紅茶も初めて、ラジオ体操とかも
続けてる。
今まで待ったり過ごそうなんて人が、急に変わって、
変身して痩せてく姿を見てたら、やれないことは
ないんじゃないか？と思った。
曇りのちはれだろうが気温も関係なく、きちんとでかけて
前向きに目標を持ってる。
元気にも健康にもなってるし・・・。
結局わしって、今の仕事に楽しみもなければ
やりがいも感じてないわけで。
何か勉強を一生懸命して、仕事のことを考えれば
やりがいを感じるかな～なんて。
23時から少し時間を作れるようにして。
会社の人や友達でも23時からとか時間を
作って色々しているし。
一緒にダイエットしてみるのも良いかも♪
ラジオ体操ならリフレッシュになるしね～
このまま年を取って良いのか・・・とふと考えてしまった
わけで。。。
シンガポールに行って、リフレッシュ♪なんて…
お金もないし（笑）
今の楽しみと言えば大好きな餃子を食べる
くらい！？
ま、そんな人生を考える年になったのか～って感じです。
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